Archiwa kategorii: Ruch

7 powodów, dla których ćwiczysz i nie chudniesz

adidas-by-Stella-McCartney-AW2012-1

Odżywiasz się zdrowo i często ćwiczysz, a mimo to wciąż nie chudniesz? Tak naprawdę, zdrowa dieta i częste treningi to bardzo względne i ogólne pojęcia. I bądźmy ze sobą szczerzy, każdy z nas mógłby się nieco bardziej postarać się w obu dziedzinach.
Czytaj dalej

Dlaczego nie warto rezygnować z treningu outdoorowego zimą

adidas_sniegwmiescie

Finowie mawiają, że nie ma złej pogody, nieodpowiednie może być jedynie ubranie, które masz na sobie. Nie masz ochoty ćwiczyć na dworze, kiedy jest zimno, a zamiast tego wolisz spocić się na siłowni? W porządku, treningi na siłowni mają mnóstwo zalet. Ale co jeśli ruch na świeżym powietrzu niesie ze sobą wyjątkowe (nieosiągalne w domu czy klubie fitness) korzyści dla zdrowia?

Czytaj dalej

7 powodów, dla których warto chodzić na siłownię

image

Z tego artykułu nie dowiesz się, co decyduje o tym, że regularne treningi siłowe tak skutecznie kształtują smukłe i zdrowe ciało. Przeczytasz natomiast o różnych motywacjach do ich uprawiania, które być może zainspirują Cię do częstszego (a kto wie, może nawet systematycznego) odwiedzania siłowni.

Czytaj dalej