Miesięczne archiwum: Grudzień 2014

Dlaczego nie warto rezygnować z treningu outdoorowego zimą

adidas_sniegwmiescie

Finowie mawiają, że nie ma złej pogody, nieodpowiednie może być jedynie ubranie, które masz na sobie. Nie masz ochoty ćwiczyć na dworze, kiedy jest zimno, a zamiast tego wolisz spocić się na siłowni? W porządku, treningi na siłowni mają mnóstwo zalet. Ale co jeśli ruch na świeżym powietrzu niesie ze sobą wyjątkowe (nieosiągalne w domu czy klubie fitness) korzyści dla zdrowia?

Czytaj dalej

Czy diety wegetariańskie są bezpieczne?

warzywka

Diety wegetariańskie, pomimo rosnącej popularności, wciąż wzbudzają kontrowersje wśród wielu osób. Zatem czy diety wegetariańskie są bezpieczne? Szukając odpowiedzi na to pytanie, warto poznać oficjalne stanowisko Amerykańskiego Stowarzyszenia Dietetycznego (ADA) w tej sprawie.

Czytaj dalej

7 powodów, dla których warto chodzić na siłownię

image

Z tego artykułu nie dowiesz się, co decyduje o tym, że regularne treningi siłowe tak skutecznie kształtują smukłe i zdrowe ciało. Przeczytasz natomiast o różnych motywacjach do ich uprawiania, które być może zainspirują Cię do częstszego (a kto wie, może nawet systematycznego) odwiedzania siłowni.

Czytaj dalej